RSI (Repetitive Strain Injury)

Wat is RSI?

RSI (Repetitive Strain Injury) is een verzamelnaam voor klachten die ontstaan door herhaalde bewegingen en een verkeerde werkhouding. RSI treft vaak de nek, schouders, armen en polsen en komt veel voor bij mensen die langdurig computerwerk doen of repeterende handelingen uitvoeren.

Veelvoorkomende RSI-klachten

• Muisarm: Een combinatie van tennisarm en carpaal tunnel syndroom, vaak veroorzaakt door intensief computeren of een verkeerde werkhouding.
• Carpaal Tunnel Syndroom: Beknelling van een zenuw in de pols door overbelasting, met pijn en tintelingen in de vingers als gevolg.
• Tennisarm (tenniselleboog): Ontsteking van de pezen aan de buitenkant van de elleboog door herhaalde bewegingen een veelvoorkomende vorm van RSI.
• Golfarm (golfelleboog): Overbelasting van de pezen aan de binnenkant van de elleboog, vaak door krachtbewegingen.

Oorzaken van RSI:

De meest voorkomende oorzaken van RSI zijn:

• Langdurig herhaalde bewegingen (typen, muisgebruik, montagewerk).
• Een verkeerde werkhouding en onvoldoende ergonomie.
• Weinig pauzes tijdens werkzaamheden.
• Spanning en stress, wat leidt tot verhoogde spierspanning.

Fasen van RSI:

1. Beginfase: Tintelingen, lichte pijn of vermoeidheid tijdens werk. Klachten verdwijnen na rust.

2. Gevorderde fase: Pijn blijft langer aanhouden, soms ook zonder directe belasting.

3. Chronische fase: Constante pijn en stijfheid, verminderde kracht en bewegingsvrijheid. RSI in deze fase kan het dagelijks functioneren sterk beperken.

Behandeling van RSI bij Rugcentrum van Beest:

Bij Rugcentrum van Beest in Parkstad bieden we effectieve behandelingen om RSI-klachten te verminderen en het herstel te bevorderen. Onze aanpak omvat:

• Chiropractische correcties om gewrichten beter te laten functioneren.
• Drukpunttherapie voor ontspanning van overbelaste spieren.
• Werkhouding advies en ergonomische tips om klachten te voorkomen.
• Echografie en shockwave therapie indien nodig, voor een gerichte behandeling van ontstekingen of peesproblemen.

RSI voorkomen: tips voor een gezonde werkhouding

• Wissel taken af en neem regelmatig pauzes.
• Gebruik een ergonomische werkplek en een goede houding.
• Doe regelmatig stretch- en ontspanningsoefeningen.
• Vermijd spanning in nek en schouders door bewuste ontspannig.